Pulau Payar mempunyai empat pantai berpasir berjumlah kira-kira 200 meter panjang. Ia perairan cetek dilindungi daripada laut bergelora dan sesuai untuk berenang dan snorkeling. Bagi penyelam, taman laut menawarkan pelbagai keadaan menyelam; siapa yang boleh menyelam di kawasan yang rata di sebelah barat dan di sekitar Pulau Segantang.